קבלו את הנתון הבא: רבע מאוכלוסיית ישראל מעשנת. יחד עם זאת, זהו אחוז המעשנים לאחר ירידה בכמות המעשנים בשנת 2010. אין ספק כי רבע מהאוכלוסייה זה מספר גבוה.
על פי סקר אחרון שנעשה בנושא, בקרב גברים יהודים ישנה ירידה במספר המעשנים והנתון עומד על 25.6% זה לעומת הגברים הערבים שלא הציגו שיפור והנתון שלהם עומד על 46.7%. גם הנשים הציגו שיפור: בקרב נשים יהודיות הנתון הוא 16.3% ו- 5.8% בקרב נשים ערביות. למעלה מ-60% מהמעשנים הביעו רצון להפסיק לעשן.
נכון שאלה חדשות טובות מצד אחד. ומצד שני, כאמור, עדיין מספר המעשנים גבוה למדי.
אז איך מבצעים את הגמילה האמיתית מעישון?
ישנן תכניות גמילה רבות ומגוונות, כולל בקופות החולים ובמרפאות פרטיות. אבל כל אלה לא יעזרו לכם, במידה ואתם לא תחליטו על כך בראש, בעצמכם. זכרו, רוב הדברים שקורים לנו הם משום שאנחנו מניחים להם לקרות.
הכל מתחיל ונגמר בראש! אין טעם להכריח את עצמכם להפסיק לעשן רק משום שזה יותר בריא. עליכם להגיע לתובנה זאת בעצמכם. זה יכול להגיע אליכם כהארה של רגע ואתם בשנייה אחת תפסיקו לעשן, רק משום שכך החלטתם במוח שלכם. זה מגיע מתוך מודעות עמוקה.
באשר לרמות הניקוטין בגופכם, זהו מיתוס כשאומרים שקשה להיגמל מעישון משום שהחומר של הניקוטין נשאר בגוף ודורש עוד ועוד. האמת היא, שכל חומר חיצוני מתנקה מהגוף בתוך 72 שעות. אם כן, הימים הקריטיים באמת הם הימים הראשונים לאחר ההחלטה.
יתרון נוסף שתעניקו לעצמכם הוא החיסכון בקניות הבאות שלכם. סיגריות הן דבר יקר בכוונה תחילה, משום שמנסים לגמול אותנו מעישון גם ברמה החקיקתית. תחשבו על כל אותן מאות השקלים שתחסכו בקניות כשסוף סוף תחליטו להפסיק לעשן.
אז קדימה, תתחילו לעבוד על המודעות שלכם. בהצלחה!
